習慣

瞑想

フィーリングや直感を受け取りやすくするには瞑想をするのがオススメです🥰

瞑想する時は、あぐらをかいても椅子に座っても大丈夫です。
グランディングになるので、椅子に座る場合は両足をしっかりと地面につけましょう。
あぐらの場合はルートチャクラ(第一チャクラ)が地面につくような位置になるので、こちらの場合でもグランディングになります☺️

 

 

目を閉じて、

頭の中を空っぽにして、

何も考えないで、

呼吸に集中する。

 

これだけです⭐️

 

といっても、「何も考えない」のが結構難しい!
瞑想をスタートさせると、
いかに多くの瞑想をしているかがわかるくらい、思考していることに気付きます💦
「あ〜、こんなに考えが止めどなくやってくるのか」と思うほどです🤣🤣🤣

いろいろな考えが頭にやってくるのは普通のことなので、考えがやってきても

「その先を考えずに、手放す」

ことを頑張ってください。

手放す、手放す、手放す!

そうしていくうちに考えないことが出来てきます。

 

私はよく、スマホを手に取りたくなります。
どれだけ普段無意識にスマホを見ているのか、集中するのが苦手なのか…

 

そして、ずっと続けていると、

映像や光が見えてきたりしますので、
ガイドからのメッセージを受け取ってください👼

その時に、あなたに必要なメッセージです♡

 

中々集中できないです、ええ。

1日5分からでも、思考を止めることをしてみましょう。

心が高ぶっている時や感情的になってしまっている時も鎮めてくれます。

 

普段から瞑想をしていると、緊急時や緊張状態の時にスッと瞑想モードになって

落ち着けます。

 

家族がいて時間が…

という方は、布団に入って眠くなるまでスマホをいじるのではなく、

瞑想に変えてみましょう。

そのまま寝落ちしちゃってください。

夢でガイドからのメッセージを受け取れるかも知れません❣️

 

 

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